노출 치료 효과 극대화

노출 치료의 효과를 발휘하지 못할 때 치료 효과를 올릴수 있도록한다.

예측과 통제가 불가능할 때 > 예측과 통제가 가능

지속 시간이 짧다 > 지속시간을 길게 하여 어떤 일도 일어나지 않는 다는 것을 알고 불안이 사라지도록 기다림

불안한 생각을 수용 > 불안한  생각을 대항하여 불안할 이유가 있는지 스스로에게 반문

불안한 상황을 회피 > 불안한 상황을 회피하지 않고 직면하도록

-수줍음과 사회불안의 극복-

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터