불안에 대한 미묘한 회피 전략

부분적인 미묘한 회피 전략을 없애는 것이 필요하다.

1. 주의 분산 - 주의 분산을 통해 불안에 집중되는 것을 회피할 수 있다.

2. 과잉방어적 태도들 - 불안을 감추기 위해 화장을 한다던가, 모임에 누가 올지 알아본다던가, 어두운 곳에 간다던가..

-수줍음과 사회불안의 극복- p138

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터