노출치료 지속시간

노출치료에서 중요한 것은 시간이다. 시간이 얼마나 걸리느냐가 중요하다. 시간이 지속되고 충분한 시간을 할애할 수록 도움이 된다.

일회성이나 짧은 시간 보다는 단발성 시도라면 여러번 시도하는것이 효과적이다.

-수줍음과 사회불안의 극복- p149

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터