노출치료 훈련 - 할수 있는 훈련 부터(불편함은 필연적이다)

노출훈련이 잘 안되면 실망하거나 낙담할수 있다. 하지만 훈련은 충분히 불안하고 불편하고 좌절감을 느낄수 있고 어쩌면 필연적이다.

하지만 시간이 지나면서 불안감은 줄어든다. 불안해지지 않는 것에 너무 집착하기 보다는 훈련을 한다는 자체에 의미를 두고 끝까지 하는 것이 중요하다.

-수줍음과 사회불안의 극복- p150

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터