위험이 적은 훈련 선택

결과적으로 자신에게 무리가 가지 않는 훈련을 먼저하는 것이 좋다. 필요이상 과하거나 무리한 훈련은 오히려 부작용이 있을 수 있으므로

현실적이고 위험이 적은 훈련을 하는 것이 더욱 효과적이다.

-수줍음과 사회불안의 극복- p150

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터