불안과 수치감을 극복하기 위한 인지적인 기법들

1. 신념에 대한 증거 검토

2. 재앙화 사고에 도전

3. 자신의 능력과 장점 찾기

4. 다른 사람의 시각으로 보기

5. 비용/효과 분석

6. 적적한 대안 만들기

7. 행동 실험

대인기피, 대인관계문제, 자존감, 수치감, 불안장애, 강박관념, 사회 부적응, 사회공포증, 심리상담치료 접근,