신념에 대한 검토

1. 내 예앙대로 되리라는 것을 내가 어떻게 알 수 있나?

2. 내 생각이 진실이라는 것을 입증하는 나의 과거 경험은 무엇인가?

3. 불안한 생각이 실제로는 일어나지 않았던 적은 없는가?

4. 내 예상대로 될 것이라는 판단을 뒷받침할 만한 증거나 통계가 있는가?

5. 이 상황을 다르게 해석할 수는 없을까?

6. 다른 사람들은 이 사오항을 어떻게 해석할까?

수줍음과 사회 불안의 극복 중에서..(마틴 안토니, 리차드 스윈슨)

불안장애, 불안증, 공황장애, 공황증, 건강염려증, 의처증, 의부증, 연관된 심리상담 치료 항목