사회불안을 극복하기 위한 노축

1. 잦은 노출(가능하면 매일)

2. 충분히 긴 노출(불안감이 떨어질 때까지)

3. 예측과 통제가 가능한 노출

4. 미리 계획된 노출

5. 다양한 상황에서의 노출

*강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터