점진적 노출과 급진적 노출

점진적 노출은 노출을 단계 별로 점진적으로 진행하는 것이고 급진적 노출은 단계를 뛰어넘거나 급진적으로 노출하는 것이다.

두가지는 다 장단점이 있다. 점진적 노출은 시간이 걸리지만 비교적 안전하고 부담을 줄인 상태에서 할수 있고

급진적 노출은 빠른 변화를 가져온다는 것이 장점이지만 그만큼 더 큰 공포감과 부담스러운 경험을 하게되고 그래서

더 강한 의지와 용기가 필요하다.

-수줍음과 사회불안의 극복-

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터