두렵지만 할수 있는 훈련 부터

위험이 적은 훈련 부터

성과를 측정

조력자의 참여 

현실적인 기대

두려움과 싸우지 말고 자연스러움으로 받아들이는 것이 도움이 된다.

미묘한 회피행동을 제거

-수줍음과 사회불안의 극복-

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터