불안한 생각들

1. 가능성의 과대평가 - 낮은 가능성을 크게 받아들임

2. 독심술 - 다른사람들이 자신을 부정적으로 생각할 것이라는 추측

3. 지나친 책임감 - 부정적 상황을 자기 탓으로 돌림

4. 강박적 부담 - 반드시 되어야한다고 생각

5. 재앙이 일어날 것이라는 생각

6. 흑백 논리 - 성공하거나 실패하거나

7. 선택적 집중과 기억 - 긍적적인 부분은 무시하고 부정적인 부분만 집중

8. 부정적 핵심 믿음

-수줍음과 사회불안의 극복- p. 104

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터