강박사고, 불안장애, 강박증, 강박장애, 불안한 생각을 변화 시키기

불안한 생각 교정 기법

1. 신념에 대한 증거 검토

2. 재앙화 사고에 도전

3. 자신의 능력 장단점 찾기

4. 다른 사람의 시각에서 보기

5. 비용효과 분석하기

6. 타당한 대처문 만들기

7. 행도 실헌하기

-수줍음과 사회불안의 극복- p112

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터