불안 극복 전략 - 인지 기록지 작성

인지 기록지 작성 순서

1. 상황

2. 초기 공포감

3. 두려운 생각과 예상

4. 타당한 생각과 공략

5. 결과

-수줍음과 사회불안의 극복- p128-9

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터