사회적 상황 회피

사람들은 만나는 상황에 대한 회피는 회피를 통해서 두려움이 사라질 거라는 생각을 하게 된다.

하지만 막상 이러한 회피는 그 순간은 안심이 되지만 두려움 자체를 극복하지는 못한다.

오히려 불안한 상황에 노출 시키면 안정이 되기 까지 시간이 걸리지만 지속적인 노출은

상대적으로 그 상황을 직면하고 편안해 질수 있다는 확신을 갖게 도와준다.

-수줍음과 사회불안의 극복- p137

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터