노출치료는 빈도나 반복

노출의 기간대비 빈도를 높이는 것이 효과적이다. 가능하면 노출 간격을 줄이는 것이 좋다. 한달에 한번 한주에 한번 보다는 날마다가 더 효과적일수 있다.

자주 훈련할 수 있도록 훈련 계획을 세우는 것이 결과적으로 도움이 될 것이다.

-수줍음과 사회불안의 극복- p148

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터