주목받기

1. 헬스 클럽이나 에어로빅 센터 등록하기 - 사람들의 주목을 받는 곳에서 연습해 본다.

2. 틀린 답 말해보기 - 강의를 들을 때 일부러 틀린답을 말해보기

3. 크게 말하기 - 공공장소에세 다른 사람들이 모드 들을 정도로 크게 말해보기

4. 공공장소에서 휴대전화 울리게 하기 - 시험이나 영화관람중에는 안하는 것이 좋다.

5. 무언가 떨어트리기 

6. 옷 뒤집어 입기 - 어울리지 않는 무례해 보이는 옷을 입고 훈련하다보면 다른 사름들의 시선을 덜 의식하게 된다.

7. 전시 상품 쓰러뜨리기 - 유리 제품등 파손 위험이 있는 것은 조심한다.

-수줍음과 사회불안의 극복- p163

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터