1. 백화점이나 슈퍼마켓에서 쇼핑하기
2. 공공장소에서 눈 마주치기 - 지하철 버스 등등 상황에서
3. 콘서트나 운동 경기 보러 가기 - 출구에서 멀리 떨어진 곳에서
4. 공공장소에서 책 읽기 - 커피숍, 도서관 등
5. 헬스 클럽에 등록하기 

-수줍음과 사회불안의 극복- p166

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터