일부러 불안 증상 유발하기
발표전에 땀을 흘린것 처럼 이마이 물을 뿌려보기, 회의나 발표 때 일부러 생각을 노친것처럼 하기, 필기할 때나 음료수 잔을 떤다던가, 두려워 하는 일을 하면 오히려 생각처럼 두렵지 않다는 것을 알게 된다.
-수줍음과 사회불안의 극복- p170
* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터
일부러 불안 증상 유발하기
발표전에 땀을 흘린것 처럼 이마이 물을 뿌려보기, 회의나 발표 때 일부러 생각을 노친것처럼 하기, 필기할 때나 음료수 잔을 떤다던가, 두려워 하는 일을 하면 오히려 생각처럼 두렵지 않다는 것을 알게 된다.
-수줍음과 사회불안의 극복- p170
* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터