내부자극노출(interoceptive exposure)

- 어지러움, 땀흘림, 심장박동등 신체 내부 감각이 불안을 일으키는 상황에 의도적으로 노출하는 것이다.

공황장애나 불안장애 환자들에게 신체 각성에 유발되는 신체감각에 대한 두려움을 차단시키기 위한 방법이다.

통제되고 예측 가능한 훈련으로 이런 감각을 경험하면 사회적 상황에서도 덜 불안해질 수 있게 된다. 

-수줍음과 사회불안의 극복- p179-8

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터