내부자극노출의 작용

두려운 믿음, 추축, 예상들의 오류를 입증하여 공포감을 줄여주는 것이다. 불편한 느낌을 의도적으로 유발하여 경험하면 

1. 통제가 불가능하다고 생각되던 신체감각들을 통제할수 있으며, 2. 다른 사람들이 알아차릴 정도의 신체감각을 경험하더라도, 그 결과는 별것 아니라는 것을 알게 될 것이다.

-수줍음과 사회불안의 극복- p182

* 강남심리상담센터 밝은마음심리치료센터