공황장애는 갑자기 찾아오는 경우가 있습니다. 마음이 편안할 때나 친구를 만날 때, 집에서 쉴 때, 잠자리에 들었을 때 등 비교적 심리적으로 편안하다고 생각하는 순간에 찾아오기도 합니다. 그래서 공황장애는 원인을 모르는 상황에서 느껴지는 여러 가지 느낌들이 더 공포스럽게 다가 올 수 있습니다. 이유가 분명하다면 오히려 해결을 위한 방향을 잡을 수 있지만 이런 막연한 신체증상과 불안감은 원인을 알 수 없기 때문에 더 불안하고 공포스러울 수 있습니다. 공황장애는 한번 발작을 경험하면 또 발작이 갑자기 찾아 올지 모른다는 예기 불안으로 매사에 더 예민해 질 수 있습니다. 공황발작 증상에 대한 두려움과 걱정으로 인해 더 불안과 스트레스를 경험하게 됩니다. 공황장애는 광장공포증과 함께 오기도 합니다. 광장공포증은 공간의 개념과 연결되어 있습니다. 특히 공황발작이 나타나는 경우는 문제가 생겼을 때 그 장소를 탈출하거나 도움을 얻을 수 없는 장소라고 생각할 때 나타나기도합니다. 예를 들어 비행기나 혼자서 자동차를 운전하거나 장시간 타야하는 고속버스 와 같은 공간입니다. 공황장애는 심리적, 신체적 증상과 관련된 이해를 시작으로 증상에 따라 적절하게 대처하게 되면 극복이 가능합니다. 다음은 공황장애 치료를 위해 공황장애에 대한 전반적인 소개를 하겠습니다.

 

 

 

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공황장애는 갑자기 나타나는 신체적, 심리적 공황발작 증상을 특징으로 합니다. 불안과 공황발작을 반복적으로 경험하게 되는데 강렬한 불안과 죽을지 모른다는 공포감으로 연결됩니다. 이러한 공황발작은 예상치 못하게 갑자기 찾아오는 경우뿐만 아니라 처음 공황발작을 경험한 비슷한 상황이나 자극이 있을 때 나타날 수도 있습니다.  공황발작의 증상은 다양하게 나타날 수 있습니다. 심각한 발작이 일주일에 1번 정도 나타날 수도 있고 짧은 발작이 빈번하게 나타나다가 증상이 없어진 듯 하다가 다시 나타나기도 합니다. 공황발작은 건강과 관련된 두려움일 수도 있고, 심리적인 충격에 의한 두려움일 수도 있습니다.
공황발작은 예측이 어려운 상황이나 예측이 가능한 상황 모두에서 나타날 수 있습니다. 과음을 하고 다음 날이나 피곤 할 때, 성관계 시, 변을 볼 때, 흥분 될 때, 운동할 때, 커피를 마셨을 때 카페인으로 인한 가슴 두근거림 등 신체적인 변화가 있을 때도 공황발작에 대한 두려움을 느낄 수 있습니다. 피나 잔인한 장면을 볼 때 등 자극적인 장면 또는 자신의 트라우마와 관련된 이미지가 연상되는 내적, 외적 자극에 의해서도 공황발작에 대한 두려움을 느낄 수 있습니다. 비행기, 자동차, 대중교통 등 환경적인 요인도 영향을 주기도 합니다. 아무런 외부의 자극이 없이 편안한 상태라고 생각할 때도 갑자기 공황발작이 찾아오기도 합니다.
 

2. 공황장애 유병률 공황장애 치료 유병률에 대한 소개

 

 

예상치 못한 상황에서 갑작스럽게 찾아오는 극심한 공포가 수분 내에 최고조에 이르러야하며 다음 중 4가지 이상의 증상이 동반되어 나타난다.

 1. 심장박동이 빨라지고 가슴 두근거림, 심계항진
 2. 식은땀이나 진땀을 흘림, 발한
 3. 손 발 등 몸이 떨림
 4. 숨이 가쁘거나 답답하고 막히는 느낌
 5. 숨을 쉬기 어려울 정도로  질식할 것 같은 느낌
 6. 가슴이 불편함, 통증
 7. 속이 울렁거리고 복부 통증, 불편감
 8. 어지럽고, 불안정하여 멍한 느낌, 기절할 것 같은 느낌
 9. 한기, 열감
 10. 감각의 둔감함, 따끔한 느낌
 11. 현실과 분리된 것 같은 이인감
 12. 통제를 벗어난 미칠 듯한 두려움
 13. 죽음에 대한 공포감

1회 이상 발작 후에 1개월 이상 다음 2가지 중 한 가지 이상 만족해야함

 1. 공황발작이나 공황발작으로 나타나는 두려움에 대한 지속적인 염려
 2. 발작으로 인한 회피 행동으로 부적응적인 행동을 보임

 

 

 

4. 공황장애 원인 공황장애치료 원인 소개

 

스트레스나 위협을 느끼면 아드레날린이 분비가 됩니다. 아드레날린은 뇌에서는 노어아드레날린으로 신경전달물질로 기능하고 몸에서는 스트레스호르몬으로 기능합니다. 또한 교감신경계에 영향을 줍니다. 스트레스와 위협을 느끼면 의식적인 의지와는 상관없이 편도체 등의 뇌기능의 활성화로 아드레날린과 스트레스 호르몬이 분비되면서 교감신경계를 통해 심장 박동이 빨라지며 혈압이 증가하고 손이 차가워지며 더 많은 산소를 공급하기 위해서 숨을 가쁘게 쉬게 됩니다.  또한 두통과 어지러움을 동반할 수도 있습니다.

세로토닌 공황장애 치료 세로토닌
세로토닌불균형이 공황장애에 영향을 준다는 관점도 있습니다. 낮은 세로토닌이 공황장애와 관련이 있는 것으로 보고 있습니다. 그래서 세레토닌이 잘 유지 될 수 있도록 돕는 것이 필요합니다.

 

인지적 원인 공황장애 치료 인지적 원인

신체적인 증상을 느낄 때 그 증상을 어떻게 해석하느냐에 따라 공황발작에 영향을 주게 됩니다. 호흡곤란이나 신체적인 이상을 느낄 때 죽을지도 모른다는 생각과 신체적으로 큰 문제가 생길지도 모른다는 극단적인 사고는 공황발작을 더 강화시킬 수가 있습니다. 이런 인지적인 오해석은 심각한 위협으로 느껴지고 편도체 등 뇌에 신호를 보내애공황장애에 영향을 주게 됩니다.
또한 공황발작을 한번 경험하면 또 발작이 일어날지 모른다는 생각이 예기 불안을 강화시킬 수 있습니다. 지속적인 공황발작은 공황장애로 이어집니다.
 

정서적 원인 공황장애 치료 정서적 원인

공황장애는 잠재된 스트레스로 인해 나타나기도 합니다. 평소에 처리되지 않은 내적 갈등과 불안, 스트레스, 두려움 등을 적절히 대처하지 못하고 과도하게 축적될 때 스트레스와 관련된 뇌의 활동으로 인해 공황발작이 나타나기도 합니다. 이런 경우는 아무런 이유 없이 갑황기 공황발작이 찾아오기도 합니다. 긴장이 풀리고 스스로를 강하게 통제하지 않아도 되는 상황에서 공황발작이 나타나기도 합니다.
정서적인 충격과 트라우마를 겪고 나서 나타나는 경우도 있습니다. 충격과 트라우마로 인해 발작을 경험하면 트라우마와 관련된 심상이 떠오를 때 공황발작에 대한 두려움을 느낄 수 있습니다. 심리적이나 신체적 위협을 느끼는 상황에서 공황발작이 나타날 수도 있습니다.
 

정신역동적 원인 공황장애 치료 정신역동

공황발작은 내적 충동에 대한 방어기제가 적절하게 기능하지 못할 때 불안을 경험한다고 보고 있습니다. 평소에 억압되었던 두려움, 불안, 스트레스를 통제할 수 없을 것에 대한 불안을 느끼는 것입니다.

상실의 경험도 공황장애와 연결이 됩니다. 공황발작은 대인관계에서 상실을 경험하게 하는 상황에서 나타는 경우가 많습니다. 어린시절에 부모를 상실하면 공황장애 발병 가능성이 더 높습니다. 사회적 관계에서도 상실의 경험이 공황장애로 이어지는 경우가 많습니다.
 

 

 

* 강남역 공황장애 치료 소개